Werkwijze

Prestaties in de sport worden bepaald door fysieke, technische, tactische en mentale factoren. Ik richt me daarbij op de mentale factoren. Ik gebruik kennis uit de wetenschap om een sporter tot betere prestaties te laten komen. Het streven is om samen met de sporter een manier te vinden om prestaties te verbeteren. Het aanleren en toepassen van technische vaardigheden kost tijd. Ditzelfde geldt voor mentale vaardigheden. Het is daarom mijn voorkeur om een samenwerking voor langere tijd aan te gaan.

Voorbeelden van deze mentale factoren zijn:

• Zelfvertrouwen
• Motivatie
• Aandacht en concentratie
• Commitment
• Omgaan met tegenslagen
• Wedstrijdspanning
• Etc.

Bij teams kan ook gedacht worden aan:

• Cohesie
• Communicatie
• Leiderschap
• Collectief zelfvertrouwen
• Teambuilding

Mentale training houdt in het systematisch aanleren van mentale vaardigheden en technieken met als doel het verbeteren van prestaties. De sporter (jij dus) staat centraal tijdens het mentale trainingstraject. Het traject wordt afgestemd op jou. Na een analyse bepalen we samen de doelstellingen van het traject en stellen we een mentaal trainingsplan op. Dit plan voeren we uit en ga je toepassen in de praktijk. Tussendoor en aan het eind evalueren we om de vooruitgang bij te houden.

De mentale vaardigheden vallen onder de noemers:

• doelen stellen,
• ademhaling, ontspanning, en activering,
• verbeelding,
• concentratie en aandacht,
• en gedachtecontrole.

Mentale begeleiding gaat een stap verder dan mentale training. Mentale begeleiding heeft invloed op verschillende aspecten van de (top)sport. Hierbij kan gedacht worden aan keuzes maken, relaties, persoonlijkheid, omgevingsfactoren, etc. De begeleiding wordt op jou als sporter afgestemd. Je stelt zelf doelen, je zoekt je eigen weg, je zoekt en ontdekt eigen inzichten. Na een analyse bepalen we de doelstellingen van het traject en het begeleidingsplan. Dit passen we dan toe in de praktijk. De vorderingen die je maakt, houden we samen bij. We controleren of alles volgens plan gaat en de doelstellingen nog haalbaar zijn.

Mentale training/begeleiding kan zowel individueel als groepsgewijs gegeven worden aan sporters, teams, coaches en andere personen uit een begeleidingsteam rondom een sporter/team.